我們生活在—個(gè)很好的時(shí)代，科技進(jìn)步，物質(zhì)豐富，人們壽命變得更長(cháng)，財富變得更多，每個(gè)人的生活水平都有了很大的進(jìn)步。但同時(shí)，這個(gè)很好的時(shí)代，也對人的素質(zhì)和能力有了更高的要求。人們常常遵循著(zhù)—種相對穩定的“路線(xiàn)”發(fā)展，但這種穩定發(fā)展，有時(shí)候卻讓我們感覺(jué)到能做的事越來(lái)越少，常被煩惱、困惑和迷?？M繞。

    這是為什么呢?為什么付出了許多努力，到頭來(lái)還是感覺(jué)不盡人意呢?其實(shí)，這在很大程度上和每個(gè)人的“認知”有關(guān)系。認知決定了一個(gè)人看待人和事的態(tài)度，以及由此做出的判斷、選擇。比如遇到困難，有的人會(huì )把這看作—種負擔;有的人則會(huì )看成是機會(huì )。很多時(shí)候，人與人的差異，從根本上而言就是認知的差異。因此，要改變自己、改變自己的生活，也應該從認知開(kāi)始。

    曾經(jīng)看過(guò)一本書(shū)，里面講述了人類(lèi)的進(jìn)化史，說(shuō)人的大腦它同時(shí)擁有三個(gè)部分:年代久遠的本能腦，在經(jīng)過(guò)數億年的進(jìn)化過(guò)程中變成了腦干，負責維持基本的生命功能;古老的情緒腦進(jìn)化成了邊緣系統，負責產(chǎn)生情緒反應;最新進(jìn)化的理智腦構成了大腦的皮層系統，能夠實(shí)現復雜的思考、運算、想象等功能，讓人類(lèi)能夠富有遠見(jiàn)、善于權衡、積累知識。不過(guò)，理智腦雖然高級，但與本能腦和情緒腦相比，它的力量總體還是非常弱小的。這也是為什么我們在生活中的大部分思想和行動(dòng)，還是受到本能和情緒的控制居多。這樣—來(lái)，我們也就能理解，為什么自己總是想四處玩耍，為什么看到好吃的總忍不住想吃，為什么想要鍛煉卻堅持不下來(lái)。所以，認知覺(jué)醒的底層邏輯，其實(shí)就是:用3.0的理智腦，不斷反抗1.0、2.0版本的人類(lèi)本能，減少那些不必要的情緒，更好地控制自己的行為。

    我們或多或少，聽(tīng)過(guò)潛意識這個(gè)概念。它屬于人的本能腦和情緒腦層面，是身體自我調控的重要工具。人會(huì )憑借潛意識做決策，無(wú)法順利自控;有時(shí)等我們回過(guò)頭來(lái)，都不知道自己為什么會(huì )做出那個(gè)選擇。比如明明有件重要的事情要干，我也知道這件事很著(zhù)急，必須馬上去做，結果轉頭又刷起了抖音、朋友圈，在網(wǎng)上和別人閑聊天。

    改變認知的基礎，就是要善用理智腦，減少本能和情緒對我們的影響。爬行腦和情緒腦通過(guò)潛意識，會(huì )在無(wú)形中幫我們做很多決策，有時(shí)這會(huì )阻礙了人的進(jìn)步。要真正運用好理性腦，需要拆解問(wèn)題，消除情緒模糊;并學(xué)會(huì )分解目標，減少行動(dòng)上的模糊。在舒適圈外選擇感覺(jué)有—點(diǎn)難的內容，將學(xué)習的新內容與自己已有的知識體系進(jìn)行關(guān)聯(lián)，由此指導自己在認知和行為上的改變。很多時(shí)候，我們只要走出第一步，就踏上了覺(jué)醒的征程。就像—個(gè)人照了鏡子，發(fā)現自己居然彎腰駝背，很沒(méi)精神的樣子，那他馬上會(huì )提醒自己，抬頭挺胸，拿出一股子精氣神兒。

    認知覺(jué)醒不是—夜之間就能發(fā)生的改變，而是一個(gè)綿綿用力的過(guò)程。也許我們今天沒(méi)有多大的進(jìn)步，甚至明天還會(huì )有些退步，這都不要緊，進(jìn)步總是曲折前行的。關(guān)鍵在于我們看到了自己身上的問(wèn)題，我們在努力改變自己、做出行動(dòng)，與過(guò)去那個(gè)被本能和情緒左右的自己告別，這就是認知覺(jué)醒。

（幻 影）